T3 از حمایت مخاطبان برخوردار است.هنگامی که شما از لینک های موجود در سایت ما خرید می کنید، ممکن است کمیسیون های وابسته به دست آوریم.به همین دلیل می توانید به ما اعتماد کنید.
شما برای یک تمرین خانگی مناسب به بهترین نیمکت وزنه نیاز دارید، این یک واقعیت است.مهم نیست که چه نوع تمرین قدرتی انجام می دهید، یک نیمکت دمبل محکم، قابل تنظیم یا صاف به شما کمک می کند تا تمرینات خود را به سطح بعدی ببرید.
در این راهنما، ما فقط نیمکت های وزنه برداری را که شایسته توجه شما هستند، از جمله بهترین نیمکت های وزنه ارزان قیمت و موارد دیگر را فهرست کرده ایم.آیا برای تمرینات خانگی ساده به یک نیمکت وزنه ارزان قیمت یا یک نیمکت قابل تنظیم برای تمرینات دقیق تر نیاز دارید؟آیا شما یک فرد قدبلند یا درشت اندام به دنبال یک نیمکت وزن جدید هستید؟ما اینجا هستیم تا همه گزینه ها را به شما ارائه دهیم.
یک نیمکت وزنه به خودی خود برای یک تمرین خانگی کافی نیست: اگر می خواهید از نیمکت وزنه برداری برای عضله سازی یا کاهش وزن استفاده کنید، می توانید چندین وزنه بخرید.برای اطلاعات بیشتر در مورد وزنه برداری در خانه، بهترین دمبل های T3، بهترین هالترها، بهترین پنکیک ها و بهترین راهنماهای کتل بل را بررسی کنید.
چرا می‌توانید به T3 اعتماد کنید بازبین‌های متخصص ما ساعت‌ها به آزمایش و مقایسه محصولات و خدمات می‌پردازند تا بتوانید مناسب‌ترین مورد را انتخاب کنید.درباره نحوه آزمایش ما بیشتر بدانید.
نیمکت بزرگ وزن قابل تنظیم Mirafit M150 کیفیت ساخت بدنه مناسبی را ارائه می دهد در حالی که از محصولات برندهای معروفی مانند Life Fitness و Technogym فاصله دارد.
علی‌رغم قیمت مناسب، همچنان دارای یک قاب محکم است که از لوله‌های فولادی به ضخامت 7×5 سانتی‌متر ساخته شده است.همچنین دارای ویژگی های ممتاز اضافی مانند چرخ های کوچک در پشت و دستگیره جلو برای سهولت استفاده است.
علاوه بر این، کاربران از شش زاویه پشتی و چهار زاویه صندلی تکی بهره می‌برند که امکان ایجاد طیف گسترده‌ای از موقعیت‌ها را برای عملیات جداسازی فراهم می‌کند.
با این حال، در این قیمت قفسه ای وجود ندارد، بنابراین اگر یکی را اضافه نکنید، بهتر است از یک نیمکت با مجموعه ای از دمبل استفاده کنید، مگر اینکه دوست خوبی داشته باشید که خوشحال می شود میله را از دست شما بگیرد. حداکثر کار خود را انجام داده اید
نیمکت قابل تنظیم Again Faster Team Plus برای کسانی طراحی شده است که در مورد وزنه برداری جدی هستند، حتی زمانی که در خانه تمرین می کنند.حداکثر بار دیوانه کننده (حداکثر 450 کیلوگرم) به کاربران اجازه می دهد تا وزنه های بسیار سنگین را حتی اگر سنگین هستند، روی نیمکت بنشینند.علاوه بر این، نیمکت تقریباً کاملاً مونتاژ شده است، بنابراین می توانید به محض رسیدن آهن شروع به پمپاژ کنید.
این نیمکت دارای یک قاب فولادی محکم با گیج متغیر از 4 تا 14، یک لنت ضخیم ضد لغزش و یک پشتی فولادی ضخیم است که بالشتک اصلی را محکم در جای خود نگه می دارد.تکیه گاه از صاف تا 90 درجه تنظیم می شود و برای تمرین قفسه سینه، بازوها، دلتوئید و موارد دیگر ایده آل است.
یک مشکل کوچک این است که وضعیت کاملاً عمودی بیش از 90 درجه است که آن را برای پرس شدید شانه نامناسب می کند.با این حال، ما دریافتیم که زاویه 75 درجه برای این تمرین کافی است.
تشک متراکم و نگهدارنده است و کفپوش آن از مواد ضد لغزش ساخته شده است، بنابراین تشک حتی پس از یک تمرین شدید روی آن گیر نمی کند.صندلی باریک باقی می ماند تا به پاهای شما اجازه حرکت آزادانه بدهد، اما پایه های جلو و عقب دارای پایه های لاستیکی پهن هستند تا پایه محکمی برای تمرینات شما فراهم کنند.
در حالی که 300 دلار برای یک نیمکت وزنه کمی تند است، نیمکت تمرینی NordicTrack Utility به زودی در دسترس خواهد بود.این یک نیمکت صاف با بالشتک های زیاد است و بسیار قابل تنظیم است.علاوه بر این، ساختار فولادی آن بادوام است.
ما نیمکت تمرینی NordicTrack Utility را برای وزنه برداران در تمام سطوح آمادگی جسمانی توصیه می کنیم.به هر حال، برای داشتن نیمکت وزنه‌ای هیچ‌وقت زود نیست، و اگر تمرینات قدرتی برای سطح تناسب اندام شما تازگی دارد، این نیمکت وزنه‌ای به دلیل کیفیت کلی و مجموعه ویژگی‌هایش متمایز است.ارجاع.
وقتی صحبت از تجهیزات تناسب اندام مقرون به صرفه می شود، همیشه می توانید به Decathlon اعتماد کنید.و منظور ما "ارزان" یا "بی کیفیت" تجهیزات تمرینی Domyos نیست که عموماً کیفیت خوبی دارند و برای اکثر انواع تمرینات خانگی انعطاف کافی را فراهم می کنند.
به عنوان مثال، نیمکت وزنه Domyos 900 (در تب جدید باز می شود) (لینک فروشنده) دارای هفت حالت مختلف است تا بتوانید سینه و شانه های خود را با تمرینات مختلف تمرین دهید و حتی دارای یک زیرپایی است تا بتوانید اسکات انجام دهید.با این حال، افراد قدبلند ممکن است چمباتمه زدن را ناراحت کنند زیرا پاها خیلی بلند نیستند.از همه جهات دیگر او کامل است.
نیمکت قابل انبار Bowflex 5.1S با روکش فوم با چگالی بالا مکمل کاملی برای دمبل های مدولار Bowflex Selecttech است که احتمالاً برای وزنه های آزاد استفاده می کنید.دستگیره انتخاب به شما امکان می دهد بین شش موقعیت چند منظوره از جمله شیب 17 درجه به پایین، افقی، 30 درجه، 45 درجه، 60 درجه و 90 درجه انتخاب کنید.نیمکت تاشو Bowflex 5.1S دارای ساختار تجاری ناهموار برای دوام و ظرفیت بار بسیار بالای 272 کیلوگرم (600 پوند) است.اگرچه این وزن کل است، اما وزن کاربر را در نظر می گیرد - بعید است به این زودی ها به ظرفیت بیشتری نیاز داشته باشید.فرآیند "فشار، بلند کردن و رفتن" با یک لمس، قرار دادن نیمکت و صرفه جویی در فضا را در صورت عدم استفاده آسان می کند.غلتک های حمل و نقل اضافی، حرکت نیمکت را به موقعیت های مختلف آسان می کند.
همانطور که از نام آن پیداست: نیمکت وزن قابل تنظیم BLK BOX Goliath یک تجهیزات بدنسازی خانگی سنگین است که از نظر تئوری به اندازه کافی قوی است تا بتواند از یک نیمکت کوهستانی برای شکستن رکوردهای جهانی ددلیفت (تقریباً 500 کیلوگرم) و موارد دیگر پشتیبانی کند.در اینجا می خواهیم بگوییم که هیچ کس در دنیا نمی تواند از این نیمکت نهایت استفاده را ببرد.
با این حال، برای کسی (یا گروهی از افراد) که به طور منظم ورزش می کنند، قابلیت اطمینان مفید خواهد بود.نیمکت جالوت دارای هفت موقعیت تکیه گاه و سه موقعیت صندلی است که از 0 تا 30 درجه متغیر است.بخش‌های جعبه 100 میلی‌متری 50 میلی‌متر و قطعات متحرک برش لیزری در مقر BLK BOX در بلفاست برش داده شده، ساخته شده، جوش داده شده، پودر شده و مونتاژ شده است.
حتی پوشش از چرم وینیل بادوام و محلی ساخته شده است تا اطمینان حاصل شود که فرآیند تولید دارای حداقل ردپای کربن است.ضخامت بالشتک 58 میلی متر و عرض آن 265 میلی متر با پوشش فوم 40 میلی متری است.
در بررسی نیمکت وزنه تاشو Mirafit M1 با Dip Station گفتیم که با وجود کاستی هایی که دارد، توصیه نکردن نیمکت وزنه تاشو Mirafit M1 با Dip Station سخت است.تعدادی از ویژگی ها را برای کسانی که به دنبال خرید این نوع تجهیزات بدنسازی خانگی هستند ارائه می دهد و این کار را با قیمت بسیار رقابتی انجام می دهد.
البته، شما از نیمکت Mirafit M1 برای تلاش های خود برای پرس نیمکت استفاده نخواهید کرد.همچنین، اگر فریم (بدنه) بزرگی دارید، توصیه می‌کنیم از نیمکت دور شوید زیرا فکر نمی‌کنیم که بتواند وزن بدن بیشتر و همچنین هالتر با بار کامل را تحمل کند.
با این حال، برای ورزشگاه‌های خانگی کوچک‌تر و مبتدیانی که حاضر نیستند مبلغ زیادی را برای یک نیمکت وزنه‌برداری خرج کنند، M1 ممکن است نیمکت کامل مبتدی باشد.ناگفته نماند که میله های 4 فوتی سازگار با میله های روی این نیمکت بسیار ارزان تر و مقرون به صرفه تر از میله های استاندارد المپیک هستند.
نیمکت چند منظوره آدیداس همراهی عالی برای کسانی است که می خواهند لاغر بمانند، فرم دهند و عضله بسازند، نه عضله سازی.وزنه‌های بزرگ را به خوبی تحمل نمی‌کند، اما لایه‌های فوم با چگالی بالا بسیار راحت و موقعیت‌های صندلی قابل تنظیم متعدد، آن را برای کرانچ و ورزش‌های سبک دمبل عالی می‌کند.
قاب فولادی با روکش پودری و دستگیره‌های لاستیکی سنگین کف این دستگاه را تضمین می‌کند که در جای خود باقی می‌ماند، اگرچه عدم وجود چرخ‌ها و مکانیزم تاشو به این معنی است که احتمال بیشتری وجود دارد که در جایی که قرار داده‌اید بماند.
نیمکت وزنه المپیک Fitness Gear Pro (در یک برگه جدید باز می شود) (پیوند فروشنده) برای هر کسی که به دنبال بهبود پرس نیمکت خود در خانه است عالی است.این نیمکت وزن بسیار بادوام است: قاب فلزی از فولاد سنگین ساخته شده است و می تواند تا 600 پوند (از جمله وزن کاربر) را تحمل کند.
از نظر راحتی، فوم ضخیم 2.5 اینچی که روی نیمکت را می پوشاند بسیار عمیق است و باعث آرامش بیشتر (؟) زمانی که روی نیمکت ورزش می کنید، می شود.شما چندان آرام نخواهید بود زیرا راه های زیادی برای تمرین با نیمکت وزنه Gear Pro المپیک وجود دارد.
در حالی که 24 موقعیت مختلف میله ممکن است در نگاه اول اضافی به نظر برسند، با نگاهی دقیق تر به قاب مشخص می شود که همه آنها به درستی استفاده نمی شوند، به خصوص در پایین ترین و بالاترین موقعیت ها.یک قفسه وزنه بدون نیمکت به اندازه کافی قوی نیست که بتواند هالتر را محکم نگه دارد، بنابراین استفاده از قاب به عنوان قفسه اسکات گزینه ای نیست و داشتن موقعیت بالاتر را توجیه می کند.با این حال، نیمکت وزنه المپیک Fitness Gear Pro انعطاف پذیری کافی را برای تمرینات هالتر یا دمبل در خانه فراهم می کند.
مسلماً، همه به بزرگترین نیمکت برای تمرینات خانگی نیاز ندارند.برای برخی افراد، داشتن یک نیمکت صاف ساده در خانه تمام چیزی است که لازم است تا بتوانند تمام تمرینات اساسی مانند پرس نیمکت یا اکستنشن عضلات سه سر را بدون صرف هزینه زیاد انجام دهند.
این بدان معنا نیست که نیمکت سنتی ویدر (در یک برگه جدید باز می شود) (پیوند فروشنده) یک باشگاه ورزشی غیر قابل اعتماد است.به عنوان مثال، وزن کل آن 460 پوند است که برای اکثر تمرینات کافی است.بعلاوه، صندلی های وینیل دوخته شده بادوام هستند و به راحتی تمیز می شوند و به راحتی می توانید اتاق تمرین خود را مرتب نگه دارید.ناگفته نماند، این نیمکت وزنی تنها 49 دلار است - یک ارزش عالی.
حتی ارزان‌ترین مقاله در این راهنما در مورد بهترین نیمکت‌های وزنه‌برداری، گزینه بهتری نسبت به استفاده از دو صندلی کنار هم برای تمرین است.با یک مجموعه وزنه خوب یا حتی یک نیمکت ارزان می توان به نتایج شگفت انگیزی دست یافت.ما همه چیز را از تخفیف برای کسانی که بودجه کمی دارند تا مدل های پر زرق و برق با همه زنگ ها و سوت ها را گنجانده ایم.
نیمکت های وزن خانگی در اشکال و اندازه های مختلف هستند و قیمت آنها معمولاً نشان دهنده ویژگی های اضافی و کیفیت کلی ساخت است.
نیمکت‌های وزنه ارزان زیادی به صورت آنلاین وجود دارد، اما آنها چیزهای ساده‌ای هستند که معمولاً از یک جفت پد صاف روی پایه‌های نگهدارنده تشکیل می‌شوند.ثبات در اینجا کم خواهد بود و عدم تنظیمات مجموعه تمرینات قابل انجام را محدود می کند.در همین حال، کسانی که به دنبال خرید فلزات سنگین هستند ممکن است گزینه‌های ارزان‌تر را کمی قانع‌کننده بدانند.
با کمی پول بیشتر، سازندگان جزئیات بیشتری را اضافه می‌کنند، مانند مکان‌هایی برای نگهداری کتل‌بل‌ها در زمانی که استفاده نمی‌شوند، قفسه‌ای برای آسان‌تر کردن پرس نیمکت‌ها، و محدوده تنظیم خوب که فرصت‌های آموزشی بی‌پایانی را باز می‌کند.
بنابراین خریداران باید با در نظر گرفتن نیازها، اهداف و سطح تجربه (آیا شما یک وزنه بردار تازه کار هستید یا یک اسلحه ساز حرفه ای؟) و همچنین مقدار فضای خانه شما (گزینه های تاشو برای اتاق های کوچک عالی هستند) و بودجه شروع کنند.
مبتدیان پمپ های آهن ممکن است به پایین تر از مقیاس بودجه نگاه کنند زیرا کیفیت ساخت، قابلیت تنظیم و رونق اضافی ممکن است خیلی در دستور کار نباشد.
کسانی که در گذشته تجربه وزنه برداری بیشتری داشتند یا در گذشته به باشگاه مراجعه می کردند، می خواهند بیشتر برای چیزی که برای هدف مناسب و بادوام است هزینه کنند.
زمانی که اینجا هستید، اگر قصد خرید ترازو جدید را دارید، از صمیم قلب توصیه می‌کنیم روی دمبل‌های قابل تنظیم و کتل بل سرمایه‌گذاری کنید.این کتل بل های خانگی که با فضاهای نشیمن کوچک طراحی شده اند، می توانند حس پیشرفت را بدون اشغال فضای زیادی در اتاق نشیمن شما ایجاد کنند.
برای اطلاعات بیشتر، بررسی‌های زیر را بررسی کنید: بررسی دمبل‌های قابل تنظیم چدنی برای مردان، بررسی دمبل Bowflex SelectTech 840 و بررسی دمبل Bowflex SelectTech 1090i.وزنه های خانگی با کیفیت برای پاورلیفترهای برتر.
نیمکت های وزنه برداری همیشه در خانه (یا بهتر است بگوییم در یک باشگاه خانگی) آزمایش می شوند تا اطمینان حاصل شود که در چارچوب استفاده مورد نظر خود عمل می کنند.ما از نیمکت های وزنه برای بسیاری از تمرینات مختلف استفاده می کنیم، بنابراین می توانیم تعیین کنیم که آنها برای چه نوع تمریناتی مناسب هستند.
اگر می خواهید در خانه عضله سازی کنید، باید یک نیمکت وزنه برداری به باشگاه خانگی خود اضافه کنید.نیمکت وزنه را می توان برای مواردی بیشتر از پرس نیمکت استفاده کرد، اگرچه این به تنهایی دلیل کافی برای انجام پرس نیمکتی است، زیرا این یکی از تمرینات "پنج بزرگ" است که به شما یک تمرین تمام بدن را می دهد که تقریباً برای هر ماهیچه ای کار می کند. در بدن شما
چه یک نیمکت با وزنه تخت یا قابل تنظیم باشد، چه با قفسه یا بدون قفسه، بهترین نیمکت وزنه به شما این امکان را می دهد که بالاتنه خود را طوری کار کنید که بدون نیمکت وزنه نمی توانید انجام دهید.به خودتان لطفی کنید، همین امروز یک نیمکت وزنه بخرید و شروع به پمپاژ نوک و بازوهای بزرگ کنید.
Matt ویرایشگر تناسب اندام T3 است که همه چیز را از فناوری تناسب اندام هوشمند گرفته تا کفش های دویدن و ورزشی، تجهیزات بدنسازی خانگی، راهنمای ورزش، تغذیه، دوچرخه سواری و موارد دیگر پوشش می دهد. خط نوشته او در چندین نشریه، از جمله Techradar (در برگه جدید باز می شود) و Fit&Well (در برگه جدید باز می شود) ظاهر می شود، و او با دیگر سازندگان محتوای تناسب اندام مانند Garage Gym Reviews (در برگه جدید باز می شود) همکاری داشت. خط نوشته او در چندین نشریه، از جمله Techradar (در برگه جدید باز می شود) و Fit&Well (در برگه جدید باز می شود) ظاهر می شود، و او با دیگر سازندگان محتوای تناسب اندام مانند Garage Gym Reviews (در برگه جدید باز می شود) همکاری داشت. Ego Authority Figuriruet in neskolьkih publicciyah, vklyuchaya Techradar (تشریح در جدیدترین فروشگاه) و Fit&Well (در تازهای جدید)، و on with othermi makervatelyami fitnes-contenta, такиммика вкрстени (Garage Reviews). او در چندین نشریه از جمله Techradar (در یک برگه جدید باز می شود) و Fit&Well (در یک برگه جدید باز می شود) حضور داشته است و با دیگر سازندگان محتوای تناسب اندام مانند Garage Gym Reviews (در یک برگه جدید باز می شود) همکاری داشته است.他的署名出现在多个出版物中，包括Techradar（在新标签中打开）和木多个出人物中还与其他健身内容创作者合作，例如Garage Gym Reviews ）他 的 署名 出现 在 多 个 中 ， 包括 techradar与 健身 内容 创作者 合作 ， 例如 نظرات گاراژ ورزشگاه中 中 中 中 中）. Его имя появляется в нескольких публикациях، включая Techradar (در یک برگه جدید باز می شود) و Fit&Well (در یک برگه جدید باز می شود)، و также он сотрудничает со другими создателями фитнес-контента، такими کاک Garage Gym Reviews (در برگه جدید Garage Gym Reviews). نام او در چندین نشریه، از جمله Techradar (در یک برگه جدید باز می شود) و Fit&Well (در یک برگه جدید باز می شود) ظاهر می شود، و او با دیگر سازندگان محتوای تناسب اندام مانند Garage Gym Reviews (در یک برگه جدید باز می شود) همکاری می کند.
تا 33٪ در برخی از بهترین گلدان های فوری صرفه جویی کنید - و برای دریافت تخفیف خود لازم نیست تا جمعه سیاه صبر کنید
T3 بخشی از Future plc، یک گروه رسانه ای بین المللی و یک ناشر دیجیتال پیشرو است.از وب سایت شرکت ما دیدن کنید
© Future Publishing Limited Quay House, The Ambury Bath BA1 1UA کلیه حقوق محفوظ است.شرکت ثبت شده به شماره 2008885 در انگلستان و ولز.
زمان ارسال: نوامبر-17-2022